푸쉬업할 때 어깨가 아파요. 이거 위험한 동작인가요?푸쉬업 자체는 위험한 운동은 아니지만 잘못하면 어깨나 손목이 아플 수 있습니다. 오늘은 푸쉬업 할 때 어깨가 아픈 이유와 예방법을 알아볼까 해요. 1. 잘못된 자세 • 어깨가 으쓱 올라감승모근이 과도하게 개입되면서 어깨 관절이 불안정해져 부상 위험 증가할 수 있습니다. • 팔꿈치가 과하게 벌어짐어깨에 비정상적인 압력이 가해져 회전근개(특히 극상근)에 부담될 수 있습니다. 또한 위의 두 자세는 어깨뼈와 윗팔뼈의 충돌이 일어날 수 있습니다. • 허리 꺾임체중이 앞쪽(어깨)에 집중되면서 어깨와 가슴 근육이 비정상적으로 긴장되거나 허리가 과하게 아래로 내려가면 허리 통증을 유발할 수도 있습니다. 2. 어깨 근육 및 관절 불균형 • 약한 회전근개어깨 관절을..